Zdrowy Dzieciak | Food Harmony - diety na Thermomix - bez glutenu, bez nabiału, bez cukru - oczyszczanie organizmu, detoks, zdrowe odżywianie
NEWSLETTER

Kategoria

Zdrowy dzieciak

Każda mama chce jak najlepiej dla swojego dziecka i ta właśnie zakładka została przygotowana specjalnie dla nas – mam i dzieci :) Znajdziesz tu ciekawe inspiracje na sprawdzone dania dla dzieciaków, zdrowe desery bez cukru i wesołe przekąski, które zadowolą nawet największego niejadka :) To co jedzą nasze pociechy w dzieciństwie ma wpływ na rozwój i zdrowie przez całe ich późniejsze życie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Dlatego warto zadbać już od najmłodszych lat o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę, urozmaicać potrawy i nauczyć dzieci jeść zdrowo. Jest to najlepsza inwestycja w ich przyszłość. Przy przygotowaniu posiłków warto pamiętać, aby atrakcyjnie wyglądały, zarówno pod względem kolorów jak i smaku ♥

Przekąski, Zdrowy dzieciak

Jedzie pociąg z daleka :)

Pociąg pełen zdrowia i miłości 🙂 w takim wydaniu będzie naprawdę niespodzianką dla dzieciaków. U nas sprawdził się zdecydowanie i dzięki temu jedzenie warzyw stało się przyjemnością 🙂 Do pociągu można załadować dosłownie wszystko – każdy wagonik może wieźć niespodziankę…

Czytaj dalej
Desery, Śniadania, Zdrowy dzieciak

Waniliowy pudding ryżowy

Spontaniczny przepis, który powstał tylko dlatego, że miałam w domu nadmiar ugotowanego ryżu 🙂 i to jest właśnie sposób jak go wykorzystać tworząc coś co je się oczami 🙂 Taki pudding to idealny deser lub śniadanie. Można go przygotować więcej…

Czytaj dalej
Desery, Zdrowy dzieciak

Proste lody truskawkowe

W końcu udało nam się dostać polskie truskawki! Na nie można czekać cały rok 🙂 Pyszne, zdrowe i z niskim indeksem glikemicznym. Po prostu warto się nimi zajadać. A lody w sezonie truskawkowym to podstawa. Wystarczy zamrozić trochę truskawek i…

Czytaj dalej
Śniadania, Zdrowy dzieciak

Omlet ze szparagami

W sezonie na szparagi nie ma możliwości aby nie zrobić omleta ze szparagami 🙂 na sam widok ślinka cieknie! Szparagi warto wykorzystywać w naszej kuchni ze względu na walory zarówno smakowe jak i zdrowotne. Są niskokaloryczne, wspierają odchudzanie, obniżają ciśnienie,…

Czytaj dalej
Mrożone energy batony
Desery, Przekąski, Zdrowy dzieciak

Mrożone energy batony

Batony które postawią cię na nogi, przed czy po wysiłku fizycznym, ale i nie tylko! Zdrowy deser dla każdego – dla małych i dużych. Robimy zapas i mrozimy – dzięki temu możemy je przechowywać przez długi czas. Takie ukryte gotowe…

Czytaj dalej
Ciasto jabłkowe na dzień babci i dziadka
Desery, Zdrowy dzieciak

Ciasto jabłkowo- gryczane

Specjalnie na tą okazję przygotowałyśmy proste i zdrowe ciasto na bazie mąki gryczanej i jabłek 🙂 idealne dla naszej najukochańszej babci i dziadka. Dzieciaki też poradzą sobie z jego przygotowaniem z nasza małą pomocą 🙂 Jeżeli dziadkowie chorują na cukrzycę…

Czytaj dalej
Chleby i wypieki, Zdrowy dzieciak

Bułeczki amarantusowe

Te ekspresowe w przygotowaniu bułeczki to zdecydowanie hit w naszej kuchni. Sa pyszne, chrupiace i przedewszystkim zdrowe. Bułeczki świetnie nadają się na śniadanie, można je także z powodzeniem zabrać w podróż. Uwielbiają je zarówno dorośli jak i dzieci:) Z amarantus…

Czytaj dalej
Pierniczki świąteczne
Desery, Zdrowy dzieciak

Pierniczki świąteczne

Święta już tuz tuż, a nie ma świąt bez pierniczków. Te są bardzo aromatyczne, maja dużo cynamonu i przypraw. Zrobione z mąki gryczanej i jaglanej, które idealnie nadają się do wyczarowania pierniczków bezglutenowych:) Robienie ich w rodzinnym groie to sama…

Czytaj dalej
Budyń jaglany
Desery, Zdrowy dzieciak

Budyń jaglany

Choć kasza jaglana jest znana od setek lat, cieszy nas że coraz częściej powraca na nasze talerze. Niekwestionowana królowa zdrowia jest bardzo wdzięczna w wykorzystaniu 🙂 czy to na słodko czy słono 🙂 Dziś w postaci budyniu jaglanego w sam…

Czytaj dalej
Mus gruszkowy z siemienia lnianego
Desery, Śniadania, Zdrowy dzieciak

Mus gruszkowy z siemienia lnianego

Pyszny gruszkowy deser z dodatkiem polskiego SUPERFOOD – siemienia lnianego. Czy wiecie, że te niepozorne ziarenka mają olbrzymią moc, dlatego warto je wprowadzić do swojej codziennej diety. Po pierwsze, jak większość z nas wie, działają osłonowo na żołądek, łagodzą podrażnienia…

Czytaj dalej
Domowe galaretki na odporność
Desery, Zdrowy dzieciak

Domowe galaretki na odporność

Galaretki to jeden z najprostszych deserów jaki można wykonać w domu. Wystarczy tylko dobrej jakości sok bez cukru, agar lub żelatyna i miód. My użyłyśmy w przepisie soków Vital firmy Oleofarm, ponieważ są w 100% naturalne i bez dodatku cukru….

Czytaj dalej
Jaglanka z owocami
Śniadania, Zdrowy dzieciak

Jaglanka z owocami

Jaglanka to fajny pomysł na szybkie śniadanie na słodko. Robi się ją tak samo jak owsiankę. W tym przepisie dajemy wam również opis na Thermomix, wykonanie jej jest wtedy jeszcze łatwiejsze:) Jest to jeden z przepisów z naszych autorskich diet…

Czytaj dalej
Chrupiące muffiny bez pieczenia
Zdrowy dzieciak

Chrupiące muffiny bez pieczenia

Dzieciaki kochają chrupki, zwłaszcza te do mleka. Jak wiadomo są one niezdrowe i już dawno są na pierwszym miejscu wśród produktów najbardziej szkodliwych dla naszego zdrowia. Nie wiadomo dlaczego ich sprzedaż jest nadal bardzo duża, a patrząc naokoło, jest to…

Czytaj dalej
Lasagne z cukinii
Obiady, Zdrowy dzieciak

Lasagne z cukinii

Lasagne idealna dla każdego, małego, dużego 🙂 wspaniały obiad dla całej rodziny! Bez glutenu, bez nabiału! Makaron zastępujemy cukinią i lasagne gotowa 🙂 Kuchnia włoska w wersji fit. A do tego, że sezon na cukinię jest w pełni, także korzystajmy…

Czytaj dalej
Zdrowy dzieciak, Zupy

Prosta zupa fasolowa

Jesień to najlepszy czas, aby wprowadzić do codziennego menu swojego i dzieci jak najwięcej zup. Są one zazwyczaj proste i szybkie w przygotowaniu, można w nich przemycić mnóstwo warzyw i dzięki temu urozmaicić jadłospis. Zupy i wywary warzywne mają w…

Czytaj dalej
Placuszki z cukinii i komosy ryżowej
Obiady, Przekąski, Zdrowy dzieciak

Placuszki z cukinii i komosy ryżowej

Ukochane placuszki mojej rodziny 🙂 są delikatne w smaku, lekko chrupiące i bardzo sycące. Komosa ryżowa jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, dobrych tłuszczy, działa przeciwalergicznie, przeciwgrzybicznie i przeciwwirusowo. Jest też skarbnicą witamin i minerałów. Nic dziwnego, że warto ja wprowadzić…

Czytaj dalej
Owocowe szaszłyki
Zdrowy dzieciak

Owocowe szaszłyki

Ulubiona przekąska na przyjęcia urodzinowe dla dzieciaków 🙂 Owocowa, kolorowa, słodka – nie oprze się jej żaden niejadek 😉 wykorzystać można praktycznie wszystkie owoce zależnie od sezonu i upodobań. U nas królują arbuzy i borówki – bo to ulubione mojego…

Czytaj dalej